Troszczy się o siebie przez zdrowe odżywianie.

W obecnych czasach dużo dziewczyn skupia się na swoim wyglądzie i zdrowiu. Dba o siebie poprzez prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczną. Przeważnie zapominają jednakże o bardzo ważnej sferze własnego życia. O sferze intymnej. A jak w większości wypadków lepiej zapobiegać niż leczyć. Akurat tutaj rozchodzi się o kobiece przypadłości, które mogą dotknąć każdą dziewczynę bez względu na wiek. Są to: wysiłkowe nietrzymanie moczu oraz wypadanie pochwy. Takie przypadłości dotykają na ogół panie po okresie menopauzy oraz dodatkowo po porodzie. Po urodzeniu dziecka często pojawiają się również hemoroidy. Poprzez to trzeba chronić się wcześniej. Najlepszym rozwiązaniem są specjalne  ćwiczenia na obniżanie narządów rodnych. Siedzący tryb i mało ruchu może powodować osłabienie tych miejsc. A jeżeli spędzamy aktywnie swój czas, to o tych mięśniach zapominamy. A są to mięśnie jak każde inne i także są bardzo ważne. Odpowiednie ćwiczenia znacznie poprawią także jakość życia seksualnego. Mięśnie miejsc intymnych możemy ćwiczyć, kiedy tylko ma się na to ochotę. Najprostszym ćwiczeniem jest po prostu naprzemienne zaciskanie a także rozluźnianie mięśni dna miednicy. Jeżeli mamy jakiekolwiek wątpliwości to możemy doradzić się lekarza specjalisty. W niektórych sytuacjach będzie konieczna pomoc lekarza chirurga.